6周跳操瘦身计划:视频教学,郑多燕亲身示范,每天简单3个动作,只需10分钟时间,从肚子、大腿、手臂、脖子等局部针对性锻炼,刺激脂肪燃烧,达到全身减肥瘦身的效果。
不过郑多燕主要是塑形的,强度还不太大,跳多了就没什么效果了
我媳妇成功了,不过容易反弹。还需要控制饮食
刘畊宏。郑多燕和刘畊宏都是跳减肥操的博主,郑多燕的操更偏向女性修身一点,而刘畊宏的减肥操能燃烧掉更多的脂肪,跟着刘畊宏跳瘦的是最快的。
一个朋友跳过。她坚持了一个月,挺有用的,好像瘦了六七斤。我是属于坚持不了的那种。所以对我来说就没用。。。
如果要减肥的话,做小红帽小灰帽和配器材的操效果好些,小红帽是有氧操,针对全身运动的,刚开始做会感觉全身发酸,一般5天左右就好了,做郑多燕的操都大汗淋漓的,可能这个和个人体质有关,做完操不要急于坐下或喝水,先...
我跳过的,每天三十八分钟,一套跳下来背上流很多汗,我只坚持了两个星期,还是时断时续的,没有看到效果,要是坚持一个月,应该会减点肉下去吧,
我就跳了大概一周减了5斤左右吧,我本来也不算多胖,就是想见坠肉的,每天运动半个小时就够,至于什么时候,周末没事什么时候都可以,平时建议晚饭饭后半小时,如果你真的想减肥就少吃,8分饱就够,至于节食减肥最好不...
我一个朋友说他跳郑多燕,每天跳一个小时,跳了半个月瘦了4斤,后来我也开始跳。第一次也是跳了一小时,但是真的累的不行,然后我就去查资料,运动多久开始消耗脂肪,一次跳多久就能达到减肥效果?然后度娘是这么说的:...