21节懒人吃瘦课。不节食不运动,一个月轻松吃瘦10斤!7天独家定制瘦身食谱,每天3顿的减脂餐。不用不吃,不用少吃,只要跟着食谱吃,吃对了,就能轻松变瘦。你不瘦下来,永远不知道自己有多美!健康饮食,科学瘦身,越吃越瘦,轻松变美。
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1、味美营养的减肥食谱黄瓜鸡蛋早餐饼食材:黄瓜1根,小麦面粉300g,鸡蛋2个,盐1茶匙步骤:1.黄瓜切丁,用料理机打成泥汁。2.拌入面粉,加入盐,成为糊状。3.电饼铛烧热,舀一勺黄瓜面糊,用木铲均匀摊开后,稍微...
减肥者的早餐可以食用鸡蛋和粗粮。推荐理由是鸡蛋可以充分补充身体所需的蛋白质和维生素,粗粮有利于促进胃肠道蠕动,进而加快排泄出昨晚胃肠道产生的代谢废物和食物残渣。午餐可以食用以蛋白质的瘦肉类为主,并且搭配富含各种...
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日本医院速瘦食谱,超低热量
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