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21节懒人吃瘦课。不节食不运动,一个月轻松吃瘦10斤!7天独家定制瘦身食谱,每天3顿的减脂餐。不用不吃,不用少吃,只要跟着食谱吃,吃对了,就能轻松变瘦。你不瘦下来,永远不知道自己有多美!健康饮食,科学瘦身,越吃越瘦,轻松变美。

  • 减肥餐食谱大全及做法简单

    2、苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。推荐理由:苹果减肥餐一直是各位减肥MM的首选,苹果既减肥又美容 。这个减肥套餐的瘦身效果也比较明显,我有段时...

  • 减肥家常菜做法大全

    功效:海带和豆腐都具有减肥的功效,两者搭配会让你瘦身效果更加明显,而海带中富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。此外,这款汤还能帮助我们排出体内毒素。第三款:苦瓜炒蛋 材料:苦瓜2根、鸡蛋4个(可根据食用人数进行...

  • 健康瘦身家常菜食谱

    瘦身食谱四:干贝竹荪冬瓜汤 竹荪具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效;补气养阴,润肺止咳,清热利湿。竹荪能够保护肝脏,减少腹壁脂肪的积存,有俗称“刮油”的作用。 食材:干贝(瑶柱) 50g,竹荪,老姜10g,冬瓜300g,香葱1棵,盐 1茶匙(...

  • 减肥期间吃什么好?

    减肥期间可以选择一些清淡易消化饮食比较好,也需要做到荤素搭配营养全面,避免身体出现营养不良。经常不做体育运动或者不规律的生活习惯,可能会造成体内出现脂肪以及热量堆积,需要通过做修复手术方式来改善。需要在饮食上选择一些...

  • 瘦身餐食谱

    咖啡、苹果、鸡蛋 午餐:米饭(一小碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤 晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜 周二编辑 早餐:麦片粥(一小碗)、蜂蜜、面 包(一片)、葡萄 午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个)...

  • 有哪些产后瘦身饮食食谱?有什么动作也可以?

    一、产后瘦身食物和食谱 产后减肥,要从合理的饮食开始。减肥的食物在日常的生活中间有很多。蔬菜类:芹菜,冬瓜,豆芽,香菇,萝卜,黄瓜。水果类:苹果,猕猴桃,柠檬。其他的豆制品,胡萝卜,海带,洋葱,韭菜,大蒜等,都...

  • 如何有效,健康的减肥?如题 谢谢了

    2、多吃点好油,比如说猪油,椰子油,亚麻籽油,橄榄油等等,这些好油每天吃50毫升左右,吃好油是不会长胖的,像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。炒菜和油炸东西用猪油和椰子油比较合适,因为这两种是饱和脂肪,...

  • 科学减脂应该如何做?

    2、多吃点好油,比如说猪油,椰子油,亚麻籽油,橄榄油等等,这些好油每天吃50毫升左右,吃好油是不会长胖的,像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。炒菜和油炸东西用猪油和椰子油比较合适,因为这两种是饱和脂肪,...

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