10分钟减肥舞蹈
闪电瘦身Zumba尊巴舞，极速减脂舞轻松甩掉脂肪优惠价：99 元关 注：3939 人次闪电瘦身尊巴舞，风靡欧美乃至全球180个国家《极速减脂舞》，不分年龄场合，不限任何基础，在家打开音乐就能跳，让你轻松甩掉脂肪，跳出好心情，还能get小蛮腰、美背、翘臀、细长腿。会瘦的舞蹈让人一学就上瘾，快乐和减肥是可以兼得的，巨强燃脂效果，曲线能美到没朋友，告别那些让你痛苦的减肥吧！
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1.睡前10分钟有效减肥操/一、准备运动纾解上班一整天紧绷的身体1、双腿散盘，左脚前、右脚后，并将手臂往上伸直。保持坐姿并将上半身往前(骨盆、脊椎)2、身体慢慢往前倾3、让身体尽可能碰触地面4、再度将手臂往上伸直，上...
1、哪些舞蹈动作可瘦腰1、侧压运动用你的身体右侧册躺在地上，双腿伸直。把你的右前臂绕在你的腰部，把你的右手放在你的左侧。把你的左手放在你的脑后，左胳膊肘指向天花板。一个简单的版本：不要抬起的腿，只要抬你的...
可以减肥的舞蹈：1、拉丁舞 拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动。就是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动。急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。而在塑造...
睡前腹部减肥操的做法1、上腹部锻炼1、身体呈躺姿，双脚平放，边吸气双手边向天花板处伸直并与身体呈90度为预备动作。2、下半身贴地，腹部收紧出力，吐气同时头、颈部向上抬约3秒后回Step1。重复Step1~2约15~20回。tips...
1、尊巴是现在非常流行的一种瘦身舞，连小s都每天在家跳，减脂效果特别好Zumba尊巴是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式，它融合了桑巴。2、...