瘦身瑜伽课程
王媛70天瑜伽瘦身计划，刘涛、黄奕私教的瑜伽瘦身术优惠价：99 元关 注：4345 人次王媛70天瑜伽瘦身计划，刘涛、黄奕私教的瑜伽瘦身术，包含五大套瑜伽，塑形瑜伽、修复瑜伽、气质瑜伽、养颜瑜伽、冥想瑜伽，让你从根源上抗衰减肥，冻龄逆生长。你只需要一块适合的瑜伽垫，打开视频跟着王媛老师的节奏，就能轻松练瑜伽，身心轻松得到释放！
空中瑜伽 利用空中瑜伽吊床、绳去练习，无论你是否有过瑜伽练习基础，都可以立刻开始练习空中瑜伽，没有经验限制，该课程具有高效的放松、疗愈、瘦身效果。02 东方美臀瑜伽课程 打造专属于臀部的瑜伽培训，抛弃传统“无深蹲、不...
01、瑜伽激活眉心轮序列。这套序列主要是眉心轮激活，一共有9个体式，练习时请伽人注意将专注点，更好地集中在眉心的正中间。02、瑜伽激活喉轮序列。这一套是关于喉轮的激活，一共有9个瑜伽体式，练习时注意下颌微收。
纤体瑜伽是一种瘦身减脂的瑜伽课程，主要针对身体的各个部位进行有氧和无氧的训练，帮助燃烧脂肪、塑造身形。以下是纤体瑜伽的排课建议：热身环节：安排5-10分钟的热身环节，包括缓慢的呼吸练习、基础的瑜伽体式和伸展动作，帮助...
首先将背平躺于地面，双脚置于瑜伽球上，双手张开平放两侧；之后将臀部抬高至与脚踝、肩膀成一直线；接着保持这个姿势，屈膝将瑜伽球滚向自己，最后再缓慢地伸直膝盖，将臀部回到起始位置，放回地面。重复做这个动作10~15次，...
2、侧身弯曲 做法：仰身躺在地板上，双腿并拢，将小腿和双脚抬起，放在椅子上，手臂弯曲搭在一起，并抬到胸前位置，慢慢地将上身抬起，直到肘部碰到膝盖，保持姿势2秒钟，上身再躺回到地板上。重复动作20次。效果：有效燃烧...
常见的瑜伽课程有：哈达瑜伽（Hatha yoga），热瑜伽（Hot Yoga），力量瑜伽（Power yoga），Iyengar 瑜伽，流瑜伽和Yin 瑜伽等。 不同种类的瑜伽，你结合自身的情况，找寻一种适合自己的练方式，才能对你有...
① 春季适合练的养生瑜伽有哪些 瑜伽不仅可以强身健体，也可以帮助女性朋友减肥，所以现在练习瑜伽的人越来越多了。那么春季养生瑜伽有哪些呢?下面我为你解答。安眠瑜伽动作一：颠倒放松 清晨的时候,你刷完牙刚起床可以做一...
大学瑜伽课学的动作有直立深屈体、背部伸展、猫弓背、牛脸式等。1、直立深屈体。人正常站立，然后将头尽量弯曲，试图将自己的鼻子碰到膝盖处，全程膝盖不能弯曲。当然这个是个人的韧带能力，要是韧带不好的人，可以先做到...