郑多燕运动减肥操
郑多燕6周跳操瘦身计划，每天只需10分钟瘦腰腹部，变身苗条女神！优惠价：99 元关 注：4537 人次6周跳操瘦身计划：视频教学，郑多燕亲身示范，每天简单3个动作，只需10分钟时间，从肚子、大腿、手臂、脖子等局部针对性锻炼，刺激脂肪燃烧，达到全身减肥瘦身的效果。
1.减全身赘肉系列《郑多燕小红帽健身操局部+整体》《郑多燕大球操柔韧性训练》小红帽的整体+局部课程最适合整体肥胖的姐妹，大球操在训练柔韧性的同时也拉伸肌肉，起到全身减肥效果。不过需要注意的是，做操之前一定要进行热身运...
十分钟的郑多燕减肥操有哪些一、胯部运动1、双脚要固定，膝盖随动作自然弯曲。2、上半身尽量保持不动，除了被胯部自然带动的腰部以及被波及的胸部等。3、转动的时候也要注意保持上半身和腿不动，只有胯部在慢慢的转动4、最后...
郑多燕减肥操瘦腿瘦腰腿部拉筋运动1.吸气：慢慢地解除动作平躺，并放松肌肉。此时，拉向胸前的右脚保持腾空，不可着地。2.吐气：采取步骤1的姿势。上、下腹部肌肉用力的同时，将伸直的右脚拉向胸前，并双手环抱膝盖，上半身尽...
步骤：跪在地板上，膝盖岔开一个肩宽的距离，双手叉腰；肩部慢慢后仰，手臂用力，并将手肘向前推，以能感觉拜拜肉位置肌肉拉伸为好；达到最大幅度时维持10秒，深呼吸，回位接着做。郑多燕减肥操：5个动作瘦全身 瘦全身动作...
郑多燕的减肥操有好几套，我也是一直跳她的。1、穿绿裤子带红帽子的是瘦全身的，叫郑多燕有氧操（俗称小红帽）；2、穿灰衣服黑短裤带黑色帽子的，的是塑形丰胸的，也叫郑多燕有氧操（俗称小灰帽）；3、穿粉色上衣蓝色...
【导读】：想要快速瘦身，仅仅靠饮食是不够的，还要搭配合理的运动才会有更好的效果。相信很多MM都知道郑多燕减肥操，下面为大家介绍几款郑多燕经典瘦身操，帮助你快速燃脂轻松瘦。三角式 双脚分立（一米以上），慢慢伸起双手...
第一套：俗称小红帽（戴红色帽子的全身运动有氧操）第二套：哑铃操（瘦胳膊的）第三套：小灰帽（戴灰色帽子灰衣服的，传说是塑形的）第四套：收臀瘦腿操（桃红衣服黑色裤子的）她的操一共有4个部分，第一部分是街舞操...
郑多燕减肥操一共有四套，第一套是全身运动，比较适合全身肥胖的人群，运动量非常大，每个部位都会运动到，动作到位一直坚持是瘦的非常快的。第二套是哑铃操，主要是锻炼手臂，手臂负重比较有利于减掉手上的肥肉，当然有女孩...