郑多燕减肥瘦腰
郑多燕6周跳操瘦身计划，每天只需10分钟瘦腰腹部，变身苗条女神！优惠价：99 元关 注：4537 人次6周跳操瘦身计划：视频教学，郑多燕亲身示范，每天简单3个动作，只需10分钟时间，从肚子、大腿、手臂、脖子等局部针对性锻炼，刺激脂肪燃烧，达到全身减肥瘦身的效果。
主要是瘦胳膊，瘦腰，瘦肚子
第一步：热身运动 在进行瘦腰运动之前，需要进行热身运动。热身运动可以帮助我们预防运动损伤，同时也可以促进身体的血液循环。热身运动可以选择跑步、跳绳、仰卧起坐等运动。第二步：腰部运动 腰部运动是瘦腰的关键，以下是几...
瑜伽郑多燕减肥操瘦腰：1.吸气：慢慢地解除动作平躺，并放松肌肉。此时，拉向胸前的右脚保持腾空，不可着地。2.吐气：采取步骤1的姿势。上、下腹部肌肉用力的同时，将伸直的右脚拉向胸前，并双手环抱膝盖，上半身尽可能的撑...
郑多燕减肥操瘦腿瘦腰腿部拉筋运动1.吸气：慢慢地解除动作平躺，并放松肌肉。此时，拉向胸前的右脚保持腾空，不可着地。2.吐气：采取步骤1的姿势。上、下腹部肌肉用力的同时，将伸直的右脚拉向胸前，并双手环抱膝盖，上半身尽...
挺管用的，我妈现在上了年纪，这腰是要迈向水桶腰的节奏，后来我帮她找来郑多燕的视频，他坚持了一两个月真的有效果，腰明显瘦了很多，减肥要坚持，你只要坚持就可以的
有用的，毕竟是运动。只要坚持肯定能瘦
能啊，我做了效果很明显，但是得重在坚持，如果想起到效果最起码要练一周，她的哑铃操对手臂的减肥很有效，还有垫上操和大球操是针对瘦腰收腹的
【导读】：郑多燕作为减肥界的励志女王，创造了不少减肥操减肥舞的动作，那关于瘦腰腹，郑多燕经典减肥动作就能帮助你告别“大肚婆”。腿部拉筋运动 1.吸气：慢慢地解除动作平躺，并放松肌肉。此时，拉向胸前的右脚保持...