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瘦身食谱三天瘦

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21节懒人吃瘦课。不节食不运动,一个月轻松吃瘦10斤!7天独家定制瘦身食谱,每天3顿的减脂餐。不用不吃,不用少吃,只要跟着食谱吃,吃对了,就能轻松变瘦。你不瘦下来,永远不知道自己有多美!健康饮食,科学瘦身,越吃越瘦,轻松变美。

  • 三日减肥食谱

    三日减肥食谱 第一天早餐:一片全麦面包,正反两面都涂上花生酱、半个西柚、一杯咖啡。中餐:半罐金枪鱼、一片烤面包、一杯咖啡。晚餐:半棵菜花、十粒葡萄、十个扁豆、两片瘦猪肉、一个苹果、一杯咖啡。第二天早餐:半...

  • 三日减肥食谱一日三餐怎么吃

    第三天饮食中紫色土豆中所含的抗氧化剂花青素,与卷心菜和竹笋结合,可以滋润肠道,排毒,具有更好的减肥效果。三天减肥推荐食谱三 1.第一天 早餐:1个苹果、1块咸饼干、1块低脂奶酪、1杯茶或黑咖啡 午餐:一片全麦面包...

  • 三天减肥食谱一日三餐

    促进减肥瘦身。三天科学减肥食谱 1、早餐:半个西柚、1片烤土司、1杯黑咖啡1杯。午餐:1份清汤青菜、鸡胸肉玉米沙拉、1个苹果。晚餐:1碗糙米饭、西兰花炒虾仁、冬瓜海带汤。第一天的功效:吐司和糙米含有大量的碳水化合...

  • 懒人方法三天瘦20斤食谱

    懒人方法三天瘦20斤食谱1 1、蛋白质减肥 饮食减肥是很多人都在用的,但用没有用对就不一定了。最常见的饮食减肥就是蛋白质减肥,所谓的蛋白质减肥就是断碳水,只吃一些优质的蛋白,比如说鸡蛋、牛肉等。同时搭配热量...

  • 2款快速瘦身食谱

    2款快速瘦身食谱1 一、三天白粥减肥食谱减 四到六斤 这款食谱是比较健康的清肠排毒食谱,要求三天都以白粥为主食(尽量煮稀一些)。有毅力的人不妨一试。 1、早餐:白粥,一个馒头 午餐:白粥,一只白煮蛋 晚餐:白粥,一碟炒菜 2、早餐...

  • 夏季减肥吃什么3天瘦9斤减肥食谱

    最糟糕的情况是出现恶性循环:3天节食,随后几天放松下来,最容易导致暴饮暴食,然后再节食、再暴食……另外,这份食谱的碳水化合物含量也很低,而碳水化合物的作用是促进身体对水份的吸收。这样,身体会瘦下来,原因很可能是...

  • 减肥快速效果食谱

    第一天:只喝蜂蜜;第二、三天:正常饮食;第四天:只喝蜂蜜;第五天:正常饮食,五天下来可以瘦到3-4公斤。减肥快速效果食谱3 7日瘦身汤的原料及制作方法:准备6个不大不小的洋葱,切成三角形;6个西红柿或3罐西红柿...

  • 瘦身食谱3天瘦10斤?

    这是我从一个小程序收藏的食谱:早餐吃一粒盐焗蛋,午餐烤肉自助,晚上喝沙棘原浆,3天掉了8斤,太他妈吓人了。第一个月瘦了15斤!第二月瘦了6斤,半年时间总共瘦了32斤!现在想起来还不可思议。以前要是有人跟我说...

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