瘦身食谱书
21节懒人吃瘦课，不节食不运动，一个月轻松吃瘦10斤！优惠价：99 元关 注：4842 人次21节懒人吃瘦课。不节食不运动，一个月轻松吃瘦10斤！7天独家定制瘦身食谱，每天3顿的减脂餐。不用不吃，不用少吃，只要跟着食谱吃，吃对了，就能轻松变瘦。你不瘦下来，永远不知道自己有多美！健康饮食，科学瘦身，越吃越瘦，轻松变美。
《家常减肥食谱》是2004年河南科学技术出版社出版社出版的，作者是石川恭三。该书主要讲述了一些减肥食谱。肥胖为万病之源。肥胖可引发糖尿病、高血压、脑卒中、心肌梗死等各种生活方式性疾病。减肥，可命名身体保持一种匀称、...
1、鸡肉沙拉：材料：鸡脯肉，火腿，胡萝卜，各类蔬菜，盐，料酒，胡椒粉，香油，生抽，甜味沙拉酱。做法：胡萝卜洗净后去皮切末;火腿切末。将鸡脯肉洗净，剁成泥状，放入容器内，加入盐，料酒，生抽，香油，胡椒粉，胡萝卜...
1、黄瓜金针菇汤 黄瓜有着非常惊人的含水量，有着利尿降压的作用，强化身体的免疫机能，而金针菇又被成为减肥菇，不仅热量低，还能迅速产生饱腹感，是非常有营养的减肥食物。2、木耳大白菜汤 大白菜中含有丰富的膳食纤维，...
餐谱 第一日 早餐：西柚半个，花生酱两茶勺，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐，烤面包一片，茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，扁豆十颗，红葡萄十粒，苹果一个，香草冰淇淋一杯，茶一杯 第二日 早餐...
下面就为大家推荐一系列最有效的减肥餐单，助你健康瘦身！一、早餐 1.燕麦片+牛奶/豆浆+一颗水果：燕麦片富含膳食纤维、低脂肪，能够满足早上的能量需要，还能帮助排便。水果能补充维生素和果糖，保持血糖平稳。2.煮鸡蛋+全...
1、健康瘦身食谱有哪些1、苦瓜胡萝卜煎蛋主料：苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个辅料：葱花少量、盐料酒少许做法步骤：1、苦瓜对半剖开，去瓤，切成条，再切小丁;2、胡萝卜切小丁、葱切末;3、鸡蛋打散，放入苦瓜丁、胡...