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适当多饮水,多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。
1、秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。2、秋天养生,还有一个讲究是“健脾化湿”。
对于胃不好的人,特别是女生,不定时吃饭,身体不好工作压力大,会容易憔悴,脸色蜡黄,这时候可以煲点猴头菇汤来喝,养胃舒压,再结合鸡肉、红枣等高营养的材料一起煮,汤水非常鲜美,是一款老少皆宜的滋补汤。【材料】:...
也可以用南瓜来熬粥,秋季多喝粥能够滋养我们的肠胃。3、红薯 红薯有补中养胃的功效。进入秋季,家里的老人就张罗买红薯。老人的胃肠功能蠕动缓慢,经常会便秘。这时候,蒸几根红薯吃,就会缓解这个现象。红薯很常见,在我们...