减肥消脂瑜伽
王媛70天瑜伽瘦身计划，刘涛、黄奕私教的瑜伽瘦身术优惠价：99 元关 注：4345 人次王媛70天瑜伽瘦身计划，刘涛、黄奕私教的瑜伽瘦身术，包含五大套瑜伽，塑形瑜伽、修复瑜伽、气质瑜伽、养颜瑜伽、冥想瑜伽，让你从根源上抗衰减肥，冻龄逆生长。你只需要一块适合的瑜伽垫，打开视频跟着王媛老师的节奏，就能轻松练瑜伽，身心轻松得到释放！
一、单腿下犬式 1、来到下犬式，双脚并拢大脚趾靠在一起。左脚跟踩在垫子上，并吸气向上抬起右腿。2、保持肩膀与地板平行，腹部静止，进行腹腔呼吸。完成五次呼吸。二、乌鸦式 1、来到下犬式，十指撑开贴紧地面，使力量...
瘦腰瑜伽主要分为弓式、坐姿扭转、侧腰扭转三种动作，能够有效的促进腰腹部脂肪的消耗。由于现代人的腰腹部脂肪容易堆积，若不适时进行消脂减肥，不仅影响身材，而且对健康也有不好的潜在影响。坐姿扭转坐姿扭转动作比较简单，通...
这是一个非常好的减肥方法。瑜伽可以很好的锻炼人体内的肌肉，让身体的肌肉得到收紧，线条会变得更加流畅。这样不仅会改善人的身体，还会改善人的气质。
这套适合午后练习的瑜伽，在你减肥路上，助你一臂之力。1.坐立扭转式 1.坐下，两脚向前弯曲右膝，将左脚，脚跟紧触大腿根部。左脚放在下边，置於大腿下方，脚掌着地。2..左手绕过背抓住左脚，右手放于左手膝盖，头部尽量...
天气越来越有回暖的迹象，爱美的人们都开始为了消掉冬日狂长的肥肉，都在开始实行减肥大计，想要恢复自己傲人的身材么？那就试试瑜伽减肥吧，简单又实用的瑜伽动作，让你轻松消脂排毒！1、仰卧屈腿 仰卧，背部着地，双手扶...
在这种环境中进行瑜伽训练，会减少受伤的几率，消除身体的紧张感。“高温瑜伽”的 热瑜伽对于减肥雕塑都有很好的效果，是目前比较流行的创新练习方法。 常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好...
此外，练习壁绳瑜伽不但可增强血液循环，更可把体内的毒素排出，有助消脂瘦身。瘦身达人表示，绳索起来不容易，爱美的你不妨先从简单入手。招式一：下犬式 要点：将腰封套在腰部，身体尽量保持在腿部不弯曲的情况下向前倾倒，...
比如：驼背和弯腰，坐在办公室长时间保持一个姿势工作，每天穿高跟鞋等。身体左右不平行总是用同一边背包，盘腿坐等姿势都会使身体重心偏移。或是坐着时将重心偏重于放置在某一边(左或右)，导致左右身体不平行。就仅仅是...