婚姻里觉得委屈，丈夫却说是我把他害成那样的，怎么办？

一、发现问题并开始寻找解决之道。
为你的觉察能力点个赞，当你发现问题并开始寻找解决之道，已经在解决问题的道路上行走，比放任和深陷沼泽不自知强了许多，题主认为呢？其次，题主简单的描述，最后的困惑是，离婚有必要吗？其实当你问的时候，说明内心还是有些迟疑的对不对，想想这个迟疑是为了孩子，还是曾经和丈夫的美好瞬间呢？
我好奇的是，有什么样的力量，在支撑你在这么委屈得到情况下坚持下去的呢？通过题主的描述，我可以理解为，题主其实对丈夫有所期待的，希望丈夫能够在乎你，关注你的，是这样吗？题主可以觉察下，你们夫妻之前的感情状态如何呢？这种委屈和不舒服的感觉是一直存在，还是这段时间呢？夫妻关系好的时候，是什么样的状态，当时题主做了哪些事情呢？

二、要学会反思和觉察，这样才能找到解决问题的根源。
调整心态，想清楚自己要什么。男人与女人不同，不如女人心思细腻，很多时候可能无意的一句话，在女人这里就翻江倒海般的翻腾，所以，女人想要幸福，就要调整好自己的心态，不那么敏感，有什么问题及时沟通，想清楚自己要的是什么。
学会示弱，撒娇这一点对于婚姻很重要，男人很简单的，也很好哄，因为爱面子，喜欢听好听的，这一点男女都一样，所以要学会示弱和，撒娇，这样你就把丈夫给催眠了，这一点是我的催眠老师教的，每当你想让丈夫干什么的时候，你可以拍拍肩膀，甩甩他胳膊（这样需要固定一个），下次你想让他做什么的时候，只要拍拍肩膀或甩甩胳膊，他就被你催眠，做你想让他做的事情，可以尝试下。

三、学会有效沟通，表达自己的感受。
学会有效沟通。在沟通过程中，良好的沟通环境要求双方都主动积极为对方创造，从而达到良好的沟通目的;但是，如果其中一位情绪激动的人与你交流，则必须学会控制自己的情绪，尽量避免受到情绪影响，并从容地倾听他的声音。
学会表达自己的感受。比如，当你说委屈的，丈夫反驳的时候，你可以告诉他，你并没有恶意，只是觉得他值得信任所以唠叨两句等等，因为当你说委屈的时候，丈夫第一反应是你认为他做的不够好，所以他会无意开启攻击模式。比如，他和他妈回去，你可以告诉他，你的感受，还有你需要他做什么。这也可以用撒娇啊。

四、我想问题主，你真正的想离婚吗？
如果明天有奇迹发生，你老公达到了你的期许，你认为你做了哪些事情，会让这个奇迹发生的呢？其实，夫妻生活有摩擦很正常，但是切不可意气用事，要学会调整心态，运用自己的优势去撒娇，有效沟通和表达自己的感受。题主，闭上眼睛想想自己到底要的是什么，再做决定也不迟。

调整好你的状态，有时候要改变现在的相处模式，要不断的反思自己的情况，尽量不要给对方造成太大的压力。

你应该反省自己有没有在婚姻当中做错，提高自己的魅力，学会在男人面前撒娇，依赖男人。

我觉得对于这样的丈夫真的是非常的无语，不要和他一般计较，有可能是因为他这段时间心情不好吧。